PREVENCIÓN DEL SUICIDIO

Los factores de riesgo son características que aumentan las probabilidades de que alguien piense en suicidarse, lo intente o muera. No pueden causar ni predecir un intento de suicidio, pero es importante tenerlos en cuenta.

• Trastornos mentales, en particular trastornos del estado de ánimo, esquizofrenia, trastornos de ansiedad y determinados trastornos de la personalidad.
• Trastornos por consumo de alcohol y otras sustancias
• Desesperanza
• Tendencias impulsivas y/o agresivas
• Historia de trauma o abuso
• Enfermedades físicas graves
• Intento(s) previo(s) de suicidio
• Antecedentes familiares de suicidio
• Pérdidas laborales o económicas
• Pérdida de relación(es)
• Fácil acceso a medios letales
• Grupos locales de suicidio
• Falta de apoyo social y sensación de aislamiento
• Estigma asociado a la petición de ayuda
• Falta de atención sanitaria, especialmente de salud mental y tratamiento de la drogodependencia
• Creencias culturales y religiosas, como la creencia de que el suicidio es una resolución noble de un dilema personal.
• Exposición a otras personas que han muerto por suicidio (en la vida real o a través de los medios de comunicación e Internet).

Algunas señales de advertencia pueden ayudarle a determinar si un ser querido corre el riesgo de suicidarse, especialmente si el comportamiento es nuevo, ha aumentado o parece estar relacionado con un suceso doloroso, una pérdida o un cambio. Si usted o alguien que conoce presenta alguno de estos síntomas, busque ayuda llamando al teléfono de ayuda.

• Hablar de querer morir o suicidarse
• Buscar una forma de suicidarse, como buscar en Internet o comprar un arma.
• Hablar de sentirse desesperanzado o sin motivos para vivir
• Hablar de sentirse atrapado o con un dolor insoportable.
• Hablar de ser una carga para los demás
• Aumento del consumo de alcohol o drogas
• Actuar con ansiedad o agitación; comportarse de forma imprudente.
• Dormir poco o demasiado
• retraerse o aislarse
• Mostrar rabia o hablar de venganza
• Cambios de humor extremos

Now Matters Now - Guía del plan de seguridad
Lo anterior es algo que puede hacer antes de una crisis y puede incluir a sus amigos y familiares. La mayoría de los planes de seguridad tienen 1-2 páginas. 

Los medios importan - Recomendaciones para las familias
La Escuela de Salud Pública de Harvard tiene información sobre los medios más utilizados para suicidarse y los intentos de suicidio. 

Cuestiones de seguimiento
La Línea Nacional de Prevención del Suicidio ofrece servicios de seguimiento para apoyar a las personas de alto riesgo que llaman, a los supervivientes de intentos de suicidio y a las derivaciones de terceros. De este modo se crea una continuidad asistencial tras una crisis. Llame al Lifeline 1-800-273-TALK (8255) y solicite una llamada de seguimiento.

Si tienes seguro médico, infórmate en la compañía de seguros sobre qué proveedores y servicios están cubiertos. Si tu lugar de trabajo cuenta con un programa de asistencia al empleado, deberías poder obtener asesoramiento confidencial a través de él. Si vas a una escuela o universidad con un centro de asesoramiento o consejeros escolares, pueden ayudarte a encontrar un consejero.

Línea directa de prevención del suicidio de Idaho
1-208-398-AYUDA (4357) debería poder ayudarte con una derivación terapéutica.

Idaho CareLine
2-1-1 es otra forma de encontrar recursos locales.

Líneas Nacionales de Prevención del Suicidio
Si necesita encontrar un terapeuta y no sabe por dónde empezar, los localizadores nacionales de terapeutas anteriores pueden resultarle útiles.

Consejos y recursos de supervivientes de intentos de suicidio

Cada vez más, las personas que han estado en riesgo de suicidio asumen el liderazgo en la prevención del suicidio. Estos recursos pueden ayudarte a cuidarte y ponerte en contacto con personas con experiencias similares.

Ahora importa
Red de apoyo para personas con pensamientos y emociones suicidas y problemas que parecían irresolubles. Comparten sus historias, incluyendo formas basadas en la investigación para manejar los momentos más dolorosos de la vida, y enseñan habilidades de Terapia Dialéctica Conductual.

SPRC - Un viaje hacia la salud y la esperanza
Folleto que ofrece herramientas interactivas y prácticas para recuperarse y seguir adelante tras sobrevivir a un intento de suicidio.

Líneas Nacionales de Prevención del Suicidio
Recursos y consejos de autocuidado de supervivientes de intentos de suicidio.

YouTube - Voces de esperanza Vídeos protagonizados por personas que han luchado contra el suicidio: entrevistas sin guión con personas que hablan desde su experiencia personal.

Estar atento a los signos de advertencia del suicidio puede ayudarte a determinar si un ser querido está en riesgo de suicidio, especialmente si el comportamiento es nuevo, ha aumentado o parece estar relacionado con un acontecimiento doloroso, una pérdida o un cambio.

Línea nacional de prevención del suicidio
A continuación se enumeran las señales de advertencia. Las señales de advertencia pueden ser, entre otras, las siguientes:

• Hablar de querer morir o suicidarse

• Buscar una forma de suicidarse, como buscar en Internet o comprar un arma.

• Hablar de sentirse desesperanzado o sin motivos para vivir

• Hablar de sentirse atrapado o con un dolor insoportable.

• Hablar de ser una carga para los demás

• Aumento del consumo de alcohol o drogas

• Actuar con ansiedad o agitación; comportarse de forma imprudente.

• Dormir poco o demasiado

• retraerse o aislarse

• Mostrar rabia o hablar de venganza

• Cambios de humor extremos

¿Cómo puede ayudarles?

Puede dar miedo cuando un amigo o un ser querido está pensando en el suicidio. Es difícil saber cómo se siente un suicida en crisis y cómo actuar. Llama en cualquier momento a una línea de ayuda o a un centro de atención telefónica para pedir ayuda si un amigo está luchando.

Línea directa de prevención del suicidio de Idaho
Llame o envíe un mensaje: 1-208-398-AYUDA (4357)

Línea nacional de prevención del suicidio
1-800-273-TALK (8255) y 1-888-628-9454 para interlocutores hispanohablantes

BeThe1To - Cinco pasos para la acción
Si estás preocupado por otra persona, los pasos anteriores para comunicarte con alguien que pueda tener tendencias suicidas están respaldados por pruebas en el campo de la prevención del suicidio.

1. Sé tú quien pregunte.
   • Haz la pregunta difícil. Cuando alguien que conoces muestre señales de alarma, pregúntale directamente: "¿Estás pensando en suicidarte?". 
   • Ayúdese a sí mismo Ayude a los demás - Realice un cribado en línea
2. Sé tú quien los mantenga a salvo.
   • ¿Tienen acceso a medicamentos, armas de fuego u otros medios de suicidio? Pregúntales si han pensado cómo lo harían y sepáralos de cualquier cosa que pudieran utilizar para hacerse daño.
   • Hacer un plan de seguridad con ellos. Utilice candados para armas, bolsas de desactivación de drogas y cajas de seguridad. El tiempo y la distancia entre un suicida y sus medios pueden salvar una vida.
3. Sé tú quien esté allí.
   • Las personas que piensan en el suicidio pueden sentirse una carga para sus seres queridos. Si tu amigo está pensando en suicidarse, escucha sus razones para sentirse desesperanzado y dolorido.
   • Escuchar con compasión y empatía sin juzgar. 
     Now Matters Now - Guía del plan de seguridad
     Lo anterior es algo que puedes ayudarles a hacer antes de una crisis y puede incluir a sus amigos y familiares. La mayoría de los planes de seguridad tienen 1-2 páginas.
4. Sé tú quien les ayude a conectar.
   • Ayude a su amigo a ponerse en contacto con un sistema de apoyo, ya sea la línea directa de prevención del suicidio de Idaho 1-208-398-AYUDA (4357)Línea Nacional de Prevención del Suicidio 1-800-273-TALK (8255)la línea de crisis (envíe "HEAL" a 741741) familiares, amigos, líderes religiosos, entrenadores, compañeros de trabajo, profesionales de la salud o terapeutas, para que tengan una red a la que recurrir en busca de ayuda.
   • Idaho CareLine
     2-1-1 es otra forma de encontrar recursos locales.
5. Sé tú quien haga el seguimiento.
   • Visite regularmente a la persona que le importa.
   • Ponerse en contacto con un amigo en los días y semanas posteriores a una crisis puede marcar la diferencia a la hora de mantenerlo con vida.
     Suicidio cero - Enviar un contacto solidario
     Puede ser una llamada telefónica, un mensaje de texto, un correo electrónico o una carta.

Comunicación segura para la prevención del suicidio:

• Utilizar un lenguaje útil y respetuoso fomenta un entorno libre de estigmas, en el que podemos hablar de forma más abierta y segura sobre el suicidio y su prevención.
• Las palabras importan en un mundo en el que el silencio o la insensibilidad pueden empeorar las cosas. Cuanto más abiertos y seguros seamos en nuestra comunicación, más probable será que la gente pueda ofrecer o buscar ayuda.
  • Canada Public Health - El lenguaje importa: Comunicación segura para la prevención del suicidio
  • Hablando de suicidio

Fuente: 
NAMI - Su lenguaje importa

Cuentacuentos | Todos los días hay curación, esperanza y ayuda:

• Las historias de esperanza y recuperación tienen el poder de ayudar a otros a superar una crisis y disipar el estigma y los mitos sobre el suicidio.
• Al compartir nuestras experiencias, todos podemos cambiar la conversación sobre el suicidio de una conversación sobre la tragedia a una conversación sobre la esperanza y la curación. Si estás pensando en compartir tu historia, te recomendamos que utilices esta lista de comprobación para ayudarte a determinar cómo compartirla de forma segura y eficaz, para ti y para los demás.
  • Suicide Prevention Lifeline - Lista de control de la narración para la prevención del suicidio
  • Mensajes para la prevención del suicidio - Pautas para contar su propia historia

El tipo de medio que una persona en riesgo de suicidio puede utilizar para quitarse la vida a menudo puede suponer una gran diferencia en la letalidad de un intento. Las armas de fuego se utilizan en los suicidios más que cualquier otro método combinado y tienden a ser el medio más letal. ¿Debemos centrarnos únicamente en las armas de fuego?

No, pero armas de fuego suelen ser las más graves, mortales e irreversibles de todos los medios. Según un estudio realizado por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, tener un arma de fuego en casa es un importante factor de riesgo de muerte por suicidio. El uso de cerraduras y el almacenamiento seguro de las armas de fuego son formas eficaces de restringir el acceso de un suicida a las armas de fuego. No obstante, hay muchos métodos que las personas pueden utilizar para suicidarse. Los seres queridos y/o los miembros del hogar de una persona suicida deben tener cuidado con todos los medios. El tiempo y la distancia entre un suicida y sus medios pueden salvar una vida.

Fuente:

IDHW - Datos de seguimiento del suicidio en Idaho

CDC - Homicidios con armas de fuego y suicidios en las principales áreas metropolitanas - Estados Unidos, 2012-2013 y 2015-2016

¿Y si no quieren ayuda?
Puede ser difícil saber qué hacer cuando alguien que está pensando en suicidarse no quiere ayuda. Lo más importante que puedes hacer es estar disponible para cuando estén dispuestos a hablar y crear un plan de seguridad. Reduzca el acceso a los medios letales que podrían utilizar guardando bajo llave y de forma segura los medicamentos y las armas de fuego. Los especialistas de la línea directa de prevención del suicidio de Idaho o de la National Suicide Prevention pueden ayudarle a encontrar recursos locales para cuando su ser querido esté preparado para buscar ayuda.

Líneas directas:

Línea directa de Child-Help USA – 1-800-422-4453
Línea de texto para crisis - Envía "HEAL" al 741741
Línea directa de prevención del suicidio de Idaho - Llame o envíe un mensaje: 208-398-AYUDA (4357)
Línea directa nacional LGBTQIA – 1-888-843-4564
Línea de prevención del suicidio – 988 / Veteranos, Pulse 1
Centro Regional de Toxicología de Nebraska – 1-800-222-1222
SAMHSA Ayuda en caso de catástrofe – 1-800-985-5990
SAMHSA Línea de ayuda nacional - Para trastornos mentales y/o por consumo de sustancias: 1-800-662-AYUDA (4357)
Enlace adolescente – 1-866-427-4747
Proyecto Trevor - Para jóvenes LGBTQIA+: Llame o envíe un mensaje de texto: 1-866-488-7386
Trans Lifeline – 1-877-565-8860 (inglés y español)
Línea de crisis para veteranos – 1-800-273-8255Pulse 1

Recursos locales:
Idaho CareLine – 2-1-1
IDHW - Programa de prevención del suicidio

• • IDHW - Plan de prevención del suicidio en Idaho
  • IDHW - Datos de seguimiento del suicidio en Idaho

Proyecto Idaho Lives (para jóvenes)
Línea directa de prevención del suicidio de Idaho - Llame o envíe un mensaje 208-398-AYUDA (4357)
Unidad móvil de crisis – 208-334-0808
Centro comunitario de crisis Pathways del suroeste de Idaho – 208-489-8311
Centro Regional de Toxicología de Nebraska - (sirve a Idaho) 1-800-222-1222
Junta de Salud Indígena del Área Noroeste de Portland
La Fundación Speedy

Recursos para afrontar el estrés:
Asociación Americana de Psicología - Catástrofes y terrorismo
CDC - Cómo afrontar una catástrofe o un acontecimiento traumático
Child-Help USA – 1-800-422-4453
Línea directa de prevención del suicidio de Idaho – 208-398-AYUDA (4357)
Línea nacional de prevención del suicidio – 1-800-273-TALK (8255) (1-888-628-9454 para las personas de habla hispana; pulse 1 para los veteranos)
SAMHSA Ayuda en caso de catástrofe – 1-800-985-5990
SAMHSA Línea de ayuda nacional – 1-800-662-AYUDA (4357)

Artículos de los CDC y Recursos:
CDC - Cómo afrontar una catástrofe o un acontecimiento traumático
CDC - Anuncios de oportunidades de financiación (FOA) del Centro de Lesiones
CDC - El suicidio en las zonas rurales de Estados Unidos

Otros recursos federales:
BeThe1To
Programa de Prevención del Suicidio del Servicio de Salud Indio
Alianza de Acción para la Prevención del Suicidio
Red Nacional de Estrés Traumático Infantil (NCTSN)
Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH)
Línea de prevención del suicidio
SPRC - Programas y prácticas
Administración de Servicios de Abuso de Sustancias y Salud Mental - Programa de Prevención del Suicidio
Departamento de Defensa - Prevención del suicidio
Asuntos de Veteranos (VA) - Prevención del suicidio

Recursos adicionales en línea:
Asociación Americana de Suicidología (AAS)
Fundación Americana para la Prevención del Suicidio (AFSP)
Fundación Jason (JFI)
Fundación Jed
Consejo Nacional para la Prevención del Suicidio (NCSP)
Voces Educativas para la Concienciación sobre el Suicidio (SAVE)
Centro de Recursos para la Prevención del Suicidio (SPRC)
Instituto de Formación para la Evaluación del Suicidio y la Entrevista Clínica (TISA)
Proyecto Trevor
Suicidio cero

SPRC - Formación en Técnicas Aplicadas de Intervención en Casos de Suicidio (ASIST)
Un taller de dos días, con dos formadores, diseñado para miembros de todos los grupos de cuidadores.

SPRC - Evaluación y gestión del riesgo de suicidio: competencias básicas para los profesionales de la salud mental (AMSR)
Assessing and Managing Suicide Risk (AMSR) es una serie de formaciones de un día o medio día diseñadas para profesionales de la salud y de la salud conductual interesados en las últimas prácticas interseccionales de atención al suicidio.

ISU - Salud Conductual y Abuso de Sustancias Módulo de Formación de Trabajador de Salud Comunitaria y Paramédico Comunitario

CALM: Asesoramiento sobre el acceso a medios letales

Formación CAMS
Un marco terapéutico para la evaluación específica del suicidio y el tratamiento del riesgo suicida de un paciente.

NAMI - Programas del Equipo de Intervención en Crisis (CIT)
Un enfoque comunitario innovador para mejorar los resultados de los primeros intervinientes en crisis.

Formación para el proyecto Idaho Lives
Ayuda a las escuelas a implantar programas integrales de prevención del suicidio y bienestar basados en pruebas.

Primeros auxilios en salud mental
Un curso de formación basado en habilidades que enseña a los participantes cuestiones de salud mental y consumo de sustancias.

NAMI - Acabar con el silencio
Infórmese sobre las señales de alarma de los trastornos mentales y las medidas que debe tomar si usted o un ser querido presentan síntomas de un trastorno mental.

Nativo H.O.P.E. (Helping Our People Endure)
Un programa de asesoramiento entre iguales (jóvenes que ayudan a jóvenes) centrado en la prevención del suicidio y los factores de riesgo relacionados, como el abuso de sustancias, la violencia, los traumas y la depresión.

QPR (Question, Persuade, and Refer) - Formación de porteros
3 sencillos pasos que cualquiera puede aprender para ayudar a salvar una vida del suicidio.

ISU -Responde: Colaboración para la salud mental en el campus
Una formación en profundidad diseñada para ayudar al profesorado y al personal a sentirse más cómodos y mejor preparados para responder a los estudiantes que están experimentando angustia emocional, ofreciéndoles apoyo pero también sabiendo cuándo derivarlos a un consejero profesional.

VA - Formación de porteros para la prevención del suicidio
Se trata de un programa de formación de una a dos horas de duración impartido por los coordinadores de prevención del suicidio de la VA a los veteranos y a quienes prestan servicios a los veteranos.

NAMI - Dilo en voz alta: Hablar con los adolescentes sobre salud mental
La National Action on Mental Illness (NAMI) creó Say it Out Loud para que los adolescentes hablaran de salud mental.

Salud Pública de Tennessee - Shield of Care
Un enfoque centrado en el sistema para proteger a los jóvenes de la justicia de menores del suicidio.

SPRC - SOS Signos de Suicidio Programas de prevención en secundaria y bachillerato
Un programa de prevención escolar universal diseñado para estudiantes de secundaria (11-13 años) y bachillerato (13-17 años).

Fuentes de fuerza
Un programa de bienestar integral, continuo y basado en las fortalezas que se centra en la prevención del suicidio pero que también incide en otros problemas como el abuso de sustancias y la violencia.

TuSaludMental -Alerta ante el suicidio para todos (safeTALK)
Programa de formación de media jornada que enseña a los participantes a reconocer e implicar a las personas que puedan estar teniendo pensamientos suicidas y a ponerlas en contacto con recursos comunitarios formados en la intervención en suicidios.

AFSP - Hablar salva vidas: Introducción a la prevención del suicidio
Una presentación basada en la comunidad que cubre el alcance general del suicidio, la investigación sobre la prevención y lo que la gente puede hacer para luchar contra el suicidio.

THRIVE (Tribal Health: Reaching Out InVolves Everyone) (Salud tribal: llegar a todos)
Trabaja para reducir las tasas de suicidio entre los indios americanos y los nativos de Alaska que viven en el noroeste del Pacífico aumentando la capacidad tribal para prevenir el suicidio y mejorando las colaboraciones regionales.

Jóvenes conscientes de la salud mental (YAM)
YAM tiene una metodología no anticipatoria que proporciona a los jóvenes un espacio seguro para la reflexión, el juego de roles y el debate.

Suicidio cero
El marco Cero Suicidios es un compromiso organizativo de todo el sistema para una atención más segura del suicidio en los sistemas sanitarios y de salud mental.

NAMI - Septiembre es el Mes Nacional de la Prevención del Suicidio
Durante todo el mes, defensores de la salud mental, organizaciones de prevención, supervivientes, aliados y miembros de la comunidad se unen para promover la concienciación sobre la prevención del suicidio.

AFSP - Semana Nacional de Prevención del Suicidio
Un momento para compartir recursos e historias, así como para promover la concienciación sobre la prevención del suicidio.

IASP - El 10 de septiembre es el Día Mundial para la Prevención del Suicidio
Un momento para recordar a los afectados por el suicidio, concienciar y centrar los esfuerzos en dirigir el tratamiento a quienes más lo necesitan.

Línea Nacional de Prevención del Suicidio - BeThe1To
El mensaje para el Mes Nacional de la Prevención del Suicidio y más allá, que ayuda a difundir las medidas que todos podemos tomar para prevenir el suicidio.

BeThe1To:

• Pregunte a
  Las investigaciones demuestran que las personas que tienen pensamientos suicidas sienten alivio cuando alguien pregunta por ellas de forma afectuosa. Los resultados sugieren que reconocer y hablar sobre el suicidio puede reducir la ideación suicida en lugar de aumentarla.
• Manténgalos a salvo
  Varios estudios han indicado que cuando los medios letales se hacen menos disponibles o menos mortíferos, las tasas de suicidio por ese método descienden, y con frecuencia descienden las tasas de suicidio en general.
• Estar ahí
  Es más probable que las personas se sientan menos deprimidas, menos suicidas, menos abrumadas y más esperanzadas si hablan con alguien que las escucha sin juzgarlas.
• Ayúdeles a mantenerse conectados
  Los estudios indican que ayudar a una persona en situación de riesgo a crear una red de recursos y personas de apoyo y seguridad puede ayudarle a actuar positivamente y a reducir los sentimientos de desesperanza.
• Seguimiento
  Los estudios también han demostrado que una intervención breve y de bajo coste y un contacto permanente de apoyo pueden ser una parte importante de la prevención del suicidio, especialmente para las personas que han sido dadas de alta de hospitales o servicios asistenciales.

CDC - Sistema nacional de notificación de muertes violentas (NVDRS)
Un sistema integral de vigilancia de la salud pública a escala estatal, supervisado por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) federales, que permite a los estados recopilar datos exhaustivos sobre las circunstancias que rodean a las muertes violentas.

IDHW - Sistema de vigilancia de los factores de riesgo conductuales (BRFSS)
Programa de vigilancia de la salud pública desarrollado y financiado parcialmente por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). El BRFSS está diseñado para proporcionar estimaciones estatales y subestatales de la prevalencia de enfermedades crónicas, lesiones, condiciones de salud y comportamientos relacionados con la salud asociados con las principales causas de muerte y discapacidad.

IDHW - Sistema de notificación de muertes violentas de Idaho (IdVDRS)
Recoge datos sobre todas las muertes violentas que se producen anualmente en el Estado de Idaho. Mediante la recopilación de datos sobre muertes violentas, los socios de prevención de IdVDRS pueden crear estrategias de prevención específicas y basadas en pruebas para ayudar a reducir la carga de muertes violentas en Idaho.

IDHW - Prevención del suicidio en Idaho Visitas al SUH